7daydi - حدايدي

حدايدي-7daydi

الموقع الأول في العالم العربي لكل ما يتعلق برياضة كمال الأجسام من وصفات و برامج غذائية تمارين متنوعة ومختلفة ،برامج تدريبة،آخر اخبار المسابقات و الرياضيين،هذا وكل ما تريد معرفته حول الرياضة.

آخر المواضيع

 تدريبات المقاومة الأساسية للياقة البدنية

تدريبات المقاومة الأساسية للياقة البدنية

يمكن أن يساعدك التدريب باستخدام الأوزان (تدريب المقاومة) على تحقيق العديد من التأثيرات المختلفة: من بناء حجم العضلات وق…
الملاكمة الهوائية  جنون اللياقة الجديد

الملاكمة الهوائية جنون اللياقة الجديد

الملاكمة الهوائية هو شكل آخر من أشكال التمارين التي يستخدمها الملاكمون للحفاظ على أجسامهم والحفاظ على لياقتهم. إنه تحد…
كيف تكتسب القوة في الخمسينات والستينات من عمرك

كيف تكتسب القوة في الخمسينات والستينات من عمرك

مع تقدمنا في السن ، تميل أهداف لياقتنا البدنية إلى التغيير ، لذلك من المنطقي فقط أن يتغير تدريبنا أيضًا. قد لا تزال الج…
 العضلات والقوة الأسئلة الأكثر شيوعا وأجوبتها

العضلات والقوة الأسئلة الأكثر شيوعا وأجوبتها

س1: ماهو سبب  فشلي في إكتساب العضلات ؟  الإجابة : إذا كانت جهودك غير ناجحة  فهذا لا علاقة له بمقاومة جسمك بشكل أساس…
أفضل النصائح الملهمة التي تحفزك  للحصول على اللياقة البدنية

أفضل النصائح الملهمة التي تحفزك للحصول على اللياقة البدنية

يعلم الجميع أن التمارين مفيدة لهم ، تمامًا مثل تناول الخضروات أو الإقلاع عن التدخين. لكن لماذا لا يمارس المزيد من الناس…
8 أسابيع لبناء قوة بدنية عالية  وفقدان الدهون

8 أسابيع لبناء قوة بدنية عالية وفقدان الدهون

في هذا البرنامج التدريبي الممتد على مدار 8 أسابيع ، نوضح لك كيفية خفض الدهون ، وتحويل جسمك بالكامل . إنه موسم…
برنامج تدريب كمال الأجسام  للمبتدئين في المنزل  لمدة 8 أسابيع مع حدايدي.

برنامج تدريب كمال الأجسام للمبتدئين في المنزل لمدة 8 أسابيع مع حدايدي.

يخبرني الكثير من اللاعبين هاته الأيام بمعاناتهم من خسارة الكتلة العضلية خلال فترة الإنقطاع  بسبب الحجر الصحي . حسنا…
ما هو التظخيم bulking؟ الخطوات والنظام الغذائي والمزيد

ما هو التظخيم bulking؟ الخطوات والنظام الغذائي والمزيد

bulking هو مصطلح يلقى عادة من قبل كمال الاجسام. يشير بشكل عام إلى زيادة تدريجية في عدد السعرات الحرارية المستهلكة خارج…
الأحدث الأقدم